توضیحات
۷ روش برای بالا بردن انرژی
پیروی از یک زندگی شاد و نیروبخش، مسلما به شما انرژی و توان بیشتری می‌دهد! عکس این مطلب نیز صحت دارد. در این کتاب به نکاتی اشاره می‌شود که شما را شاد و سرزنده نگه می‌دارد. ممکن است نزدیکان و خانواده از شما بپرسند که چه راهکاری را در پیش گرفته‌اید؟ به آن‌ها بگویید: کار خاصی انجام نداده‌اید، فقط از چند نکته ساده پیروی کرده‌اید!
عوامل بسیاری می‌تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش‌های متعددی نیز برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی‌تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد یک راه افزایش دهنده انرژی، حفظ آب بدن است اما نیازی نیست که شما به سراغ کافئین بروید.
مثلا خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می‌دارد با تحقیقاتی که تیم آکادمی مجازی باور مثبت در چند ماه انجام داده و همچنین در مطالعه‌ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می‌کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می‌کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند و نیز مهارت‌های شناختی بهتری دارند اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می‌کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می‌ماند.
دیدگاهی دارید؟