توضیحات
کتاب صوتی ذهنآگاهی مدرن در جهت کاهش استرس اثر بت آن مولیگان، به بررسی روش MBSR (کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی) میپردازد و تکنیکهایی را برای کاهش استرس و اضطراب ارائه میدهد.
خلاصه کتاب:
در این کتاب، بت آن مولیگان به معرفی روشهای ذهنآگاهی و تأثیر آن بر کاهش استرس و اضطراب میپردازد. او با استفاده از تکنیکهای مراقبه و یوگا، به خوانندگان کمک میکند تا زندگی مطلوبتری را تجربه کنند و با چالشهای روزمره بهتر کنار بیایند.
کتاب شامل مباحث زیر است:
روش MBSR: توضیح روش کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی.
تکنیکهای مراقبه: راهکارهایی برای کاهش استرس از طریق مراقبه و یوگا.
زندگی مطلوب: چگونگی ایجاد زندگی مطلوبتر با استفاده از ذهنآگاهی.
کاهش اضطراب و افسردگی: تأثیر ذهنآگاهی بر سلامت روان.
چرا این کتاب مهم است:
ذهنآگاهی مدرن در جهت کاهش استرس به عنوان یک منبع کاربردی، به خوانندگان کمک میکند تا با استفاده از تکنیکهای ذهنآگاهی، استرس و اضطراب خود را کاهش دهند.
چه کسانی باید این کتاب را بشنوند:
این کتاب برای افرادی که به دنبال راهکارهایی برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان هستند، مناسب است.
چرا همین حالا گوش دادن به این کتاب را شروع کنید:
با گوش دادن به ذهنآگاهی مدرن در جهت کاهش استرس میتوانید به تکنیکهایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی دست یابید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.