توضیحات

کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید نوشته‌ی اس. جی اسکات و بری داونپورت، راهنمایی عملی و ساده است برای آرام کردن آشفتگی‌های ذهنی و کم کردن نشخوارهای فکری. این کتاب با نشان دادن علل و ریشه‌های آشفتگی ذهنی، راهکارها و توصیه‌های فراوانی برای بهتر و کم کردن تعهداتِ کاری، رابطه‌ای و محیطی به شما ارائه می‌دهد.

کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید (Declutter Your Mind: How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking) نوشته‌ی اس. جی اسکات (S. J. Scott) و بری داونپورت (Barrie Davenport) با بررسی علل و ریشه‌های آشفتگی ذهنی شروع می‌شود. این دو نویسنده، چهار عامل را برای آشفتگی ذهنی می‌شناسند که از این قرار هستند: «استرس»، «پارادوکس انتخاب»، «دارایی‌های زیاد» و «سوگیری‌های منفی». فصل‌های کتاب به تفصیل این علل را بررسی می‌کنند و راه‌هایی برای اجتناب و کم کردن هر کدام را در برابر شما می‌گذارند.

اس جی. اسکات و بری داونپورت در ادامه، نشان می‌دهند که یکی از بهترین راه‌های کم کردن آشفتگی‌های ذهنی، شناختن و پیدا کردن ارزش‌های اساسی و فردی است. کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید در این بخش استراتژی‌های متعددی برای پیدا کردن ارزش‌های اصلی و اساسی هر فرد معرفی می‌کند و از شما می‌خواهد پس از فهمیدن این ارزش‌ها، اولویت‌های زندگی خود را دوباره تعیین کنید.