بسیاری از افراد در زندگی شلوغ و پرهیاهوی دنیای مدرن امروزی خودشان را از یاد می‌برند و رسیدگی به خود، به اولویت آخرشان تبدیل می‌شود. دلیل این اتفاق این است که محیط اطراف، ما را به‌راحتی در خود حل می‌کند و وادارمان می‌کند که به نیازها و درخواست‌های دیگران بیشتر از نیازهایمان توجه کنیم و خودمان را به حاشیه برانیم.

«کامل بودن» چیزی است که در این روزها بسیار زیاد در رسانه‌های اجتماعی توجه و تبلیغ می‌شود. انسان‌ها هرچقدر تلاش می‌کنند بازهم کافی نیست و با کامل و بی‌نقص بودن فاصلهٔ زیادی دارند. این موضوع آن‌ها را سرخورده می‌کند و تصور می‌کنند یک جای کارشان اشتباه است. اما نکتهٔ مهمی که تقریباً هیچ‌کس به آن توجه نمی‌کند این است که کارهایی که ما انجام می‌دهیم جایگاهمان را نزد دیگران مشخص می‌کنند.

اگر مدام به ساز دیگران برقصید و بر اساس آرمان‌ها و توقعات آن‌ها زندگی کنید، یعنی به بقیه این اجازه را می‌دهید که زندگی شما را اداره کنند و به آن شکل بدهند. کار کردن زیاد نیز شما را فرسوده می‌کند و خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را نیز در وجودتان افزایش می‌دهد. تنها راه رضایت از زندگی این است که به خود مجال آسایش دهید و از خودتان مراقبت کنید.

کتاب مراقب خودت باش (The Self-Care Project) با تمرکز بر روی «خود» به شما یاد می‌دهد با مراقبت از خودتان با فشارهای روانی و بیماری‌های جسمی و روحی مبارزه کنید. اگر مدت زیادی است که زندگی‌تان دچار آشوب شده اما هنوز موفق نشده‌اید به علت آن پی ببرید، محتوای ارزشمند این کتاب کمک زیادی به شناخت خود و نیازهایتان می‌کند.

جین هاردی عقیده دارد این تصور اشتباه در جامعه وجود دارد که اولویت دادن و توجه به خود، کار خودخواهانه‌ای به شمار می‌آید. او به شما این پیام مهم را می‌رساند که خود مراقبتی همچون ابزاری برای شما عمل می‌کند و کمکتان می‌کند تا مسئولیت خوشبختی خود را بر عهده بگیرید.