توضیحات
.
خلاصه کتاب صوتی پایههای خشم
آیا میدانید چگونه میتوانیم در موقعیتهای لازم خشم خود را کنترل کنیم تا واکنش بدی از خود نشان ندهیم؟ ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی پایههای خشم که بخش اول کتاب «مدیریت خشم» است، با ارائه راهکارها و اطلاعاتی به شما کمک میکند تا در زمانهایی که خشمگین میشوید با کنترل احساسات خود وضعیت را بهخوبی مدیریت کنید.
اگر بخواهیم تعریف درستی از خشم بدهیم، باید بگوییم نوعی احساس هیجانی به شمار میآید که همه افراد آن را تجربه میکنند. اما میزان و شدت آن در هرکسی میتواند متفاوت باشد. شاید بتوان گفت هر فردی قادر است شدت خشم خود را تعیین کند. اما نحوه محاسبه میزان این احساس چگونه است؟
دکتر ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی پایههای خشم که براساس سه فصل اولیه کتاب مدیریت خشم (Anger management for dummies) تدوین شده، به شما یاد میدهد تا میزان خشمتان را محاسبه کنید. او به شما میگوید تنها با پاسخدادن به این دو سؤال ساده، میتوانید احساسات خود را به شکل بهتری کنترل و مدیریت کنید:
– با چه فاصلههایی خشمگین میشوید؟
– خشم شما چه شدتی دارد؟
پس اگر به دنبال راهی برای حذف احساس خشم در درون خود هستید باید گفت این کار غیرممکن است. خشم در سیستم عصبی انسان جایگذاری شده و در برخی مواقع حتی واکنشی ضروری به شمار میآید. اما چیزی که اهمیت دارد، مهارت در مدیریت و کنترل آن برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی است. با شنیدن این کتاب صوتی یاد میگیرید تفاوت واکنش هیجانی و پاسخ هیجانی چیست و کدام را میتوان مهار کرد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.