توضیحات

با گوش سپردن به کتاب صوتی رهایی از دام نگرانی تمرینات روزانه و تکنیک‌هایی را آموزش می‌بینید که شما را برای همیشه از شر نگرانی‌های مزمن و وراجی‌های ذهنی خلاص می‌کنند. این کتاب را دیوید ای. کاربونل، روان‌درمانگر اضطراب، به رشته‌ی تحریر درآورده و نقشه‌راهی مشخص و بازیگوشانه برای رهایی از اضطراب دائمی ارائه می‌دهد و برای رسیدن به آرامش یاری‌تان می‌کند.

اگر گرفتار دام نگرانی مزمن باشید، دیدتان مختل می‌شود و مشکلات را بزرگ‌تر از آن چیزی که هستند، تصور می‌کنید. افکار بیهوده علی‌رغم میل شما توی سرتان می‌چرخند و می‌چرخند و شما را از این شاخه به آن شاخه می‌برند. آن‌قدر در افکار پریشان غرق می‌شوید که ناگهان به خودتان می‌آیید و می‌بینید ساعت‌ها یک گوشه نشسته‌اید و به هیچ نتیجه‌ی خاصی نرسیده‌اید؛ فقط بیش از پیش نگران و مضطرب شده‌اید.

هرچند نگران شدن یک پدیده‌ی طبیعی است و تنها مردگان هستند که هرگز نگران نمی‌شوند، اما اگر افسار فکرهایتان را از دست داده‌اید و دیگر با آگاهانه اندیشیدن غریبه شده‌اید، یعنی گرفتار معضل نگرانی مزمن هستید و باید هرچه سریع‌تر برای رفع آن اقدام کنید. کتاب صوتی رهایی از دام نگرانی (The Worry Trick: How Your Brain Tricks You into Expecting the Worst and What You Can Do About It) به قلم دیوید ای. کاربونل (David A Carbonell) نقشه‌راهی کامل و دقیق برای این منظور در اختیار شما قرار می‌دهد تا با کمک تکنیک‌های آن صدای همیشه نگران ذهنتان را تحت کنترل خودتان در بیاورید.